O Atelier DDX promove aulas de Yoga no âmbito das suas iniciativas de bem-estar.

O que é o Yoga?
A palavra yoga é normalmente traduzida como união, sendo este termo uma referência à realização da identidade entre a consciência individual (jivatman) e a consciência cósmica (paramatman).

O yoga é uma filosofia de vida ancestral que data de cinco mil anos atrás e hoje é considerada, também, como uma ciência e como uma medicina alternativa de prevenção e de restauração.

Na sociedade ocidental, o yoga tem fundamentalmente a finalidade de revitalizar o corpo físico, melhorar a concentração e  apaziguar a mente turbulenta através da redução dos níveis de stress. Trata-se de uma prática dinâmica, profunda, agradável e desafiante que une o nosso corpo físico, os sentidos, a consciência e a mente num único ser, o nosso, levando cada um de nós a um crescente bem estar, auto-conhecimento e felicidade.¹

As aulas:
As aulas de yoga são baseadas na permanência em posturas (asanas), conciliadas com técnicas respiratórias (pranayamas), com técnicas de relaxamento (Yoganidrá), de limpeza e purificação (krias), de canalização de energia (bandhas) e de vocalizações (mantras) que ajudam no processo de concentração e descongestionamento energético do corpo e da mente.

Todas estas práticas específicas do yoga, aplicadas em conjunto, durante as aulas, proporcionam um desbloqueio energético dos músculos e da coluna vertebral, através de todo um processo de flexibilização, de força e de compressão das nossas glândulas endócrinas, do nosso sistema nervoso central e dos nossos órgãos internos, influenciando muito positivamente todo o funcionamento dos nossos sistemas fisiológicos (respiratório, circulatório, digestivo, nervoso, endócrino, reprodutor, muscular e esquelético).¹

^{1. http://yogapersonaltraineranacustodio.weebly.com/o-que-eacute-o-yoga.html}

Benefícios do Yoga:

• Ajuda a conquistar e manter uma boa saúde;
• Melhora a condição estética e definição corporal.
• Podemos trabalhar o corpo sem desenvolver hipertrofia (aumento de volume de massa muscular);
• Activação do intelecto, concentração e memória;
• Melhora e reforça a auto-estima, a auto-imagem e a força de vontade;
• Melhora a forma de nos relacionarmos connosco, com os outros e com o mundo;
• Proporciona alívio de stress;
• Proporciona auto-conhecimento e paz interior.

No Atelier DDX as aulas são ministradas pelo professor Luís Descalço, membro da Associação de Yoga Integral de Portugal.

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